sexta-feira, 3 de dezembro de 2010
quinta-feira, 11 de novembro de 2010
Prisão de Ventre
Prisão de ventre é o nome popular dado à constipação ou obstipação (dificuldade para eliminar a fezes devido à retenção do bolo fecal no intestino grosso). A prisão de ventre é responsável pelo aparecimento de alguns sintomas como hemorróidas, apendicite, acnes, intoxicação geral do organismo, inflamação do abdômen, flatulência, fezes duras, irritabilidade, sensação de estufamento e dores abdominais. Sedentarismo e deitar após as refeições são fatores que podem contribuir para o aparecimento da constipação.
Não se sabe por qual motivo a prisão de ventre acomete, na maioria dos casos, as pessoas do sexo femenino, principalmente durante a gravidez, tanto que algumas mulheres só se dão conta de que estão grávidas depois de notarem o fato de estarem constipadas há vários dias.
As causas geralmente são: falta de alimentos ricos em fibras (o que impede o deslocamento dos alimentos pelo intestino), pouca ingestão de água, pouca atividade fisica, o costume de adiar a ida ao banheiro, efeito colateral de algum medicamento, estresse,depressão, doenças relacionadas ao cólon ou a o reto, ansiedade e pouco consumo de frutas e verduras.
Para diminuir o problema recomenda-se que as pessoas mastiguem bem os alimentos, que adotem uma dieta saudável, que evitem o consumo de pimenta, refrigerantes e o hábito de mascar chicletes. Há estudos recentes que indicam ser muito útil a ingestão de remédios feitos a partir da aloe vera, popularmente conhecida como babosa.
Para tratar a prisão de ventre é preciso alimentar-se adequadamente, exemplo disso é a utilização de azeite de oliva na comida e o consumo de alimentos ricos em fibras de maneira geral (frutas frescas, verduras e cereais), uma vez que as fibras deixam as fezes mais maleáveis e, com isso, a evacuação fica mais fácil. Aumentar a ingestão de água e chás a fim de estimular o correto funcionamento do intestino e estipular um horário específico para evacuar. É necessário evitar o consumo excessivo de frituras, comidas gordurosas, alimentos muito doces como doces e balas. Evitar sempre que possível ingerir massas que não sejam integrais.
A utilização de laxantes deve ser evitada sem o prévio conhecimento de um médico, visto que, em alguns casos, quando utilizados por longos períodos os laxantes podem piorar o quadro de prisão de ventre.
Constipação:
O termo constipação refere-se a uma mudança de hábitos intestinais diários, pricipalmente uma diminuição do numero ou consistência da motilidade intestinal ou dor ou dificuldade de evacuar.Algumas pessoas pensam que estão com intestino preso se não evacuarem todos os dias. Porém, a evacuação considerada normal pode ser de tres vezes por dia a tres vezes por semana (varia de pessoa para pessoa), a prisão de ventre é um sintoma, não uma doença. A dieta mal adequada geralmente é a causa, e geralmenteé temporária e não séria.As causas mais comuns da prisão de ventre são:
* Falta de fibras alimentares suficientes na dieta.
* Falta de atividade física, especialmente em idosos.
* Medicações.
* Síndrome do intestino irritável.
* Leite.
* Mudanças na rotina de vida, como gravidez e viagem.
* Abuso de laxantes.
* Ignorar as vontades de evacuar.
* Desidratação.
* Doenças e condições específicas como derrame.
* Problemas no cólon e reto.
* Problemas na função intestinal
Não se sabe por qual motivo a prisão de ventre acomete, na maioria dos casos, as pessoas do sexo femenino, principalmente durante a gravidez, tanto que algumas mulheres só se dão conta de que estão grávidas depois de notarem o fato de estarem constipadas há vários dias.
As causas geralmente são: falta de alimentos ricos em fibras (o que impede o deslocamento dos alimentos pelo intestino), pouca ingestão de água, pouca atividade fisica, o costume de adiar a ida ao banheiro, efeito colateral de algum medicamento, estresse,depressão, doenças relacionadas ao cólon ou a o reto, ansiedade e pouco consumo de frutas e verduras.
Para diminuir o problema recomenda-se que as pessoas mastiguem bem os alimentos, que adotem uma dieta saudável, que evitem o consumo de pimenta, refrigerantes e o hábito de mascar chicletes. Há estudos recentes que indicam ser muito útil a ingestão de remédios feitos a partir da aloe vera, popularmente conhecida como babosa.
Para tratar a prisão de ventre é preciso alimentar-se adequadamente, exemplo disso é a utilização de azeite de oliva na comida e o consumo de alimentos ricos em fibras de maneira geral (frutas frescas, verduras e cereais), uma vez que as fibras deixam as fezes mais maleáveis e, com isso, a evacuação fica mais fácil. Aumentar a ingestão de água e chás a fim de estimular o correto funcionamento do intestino e estipular um horário específico para evacuar. É necessário evitar o consumo excessivo de frituras, comidas gordurosas, alimentos muito doces como doces e balas. Evitar sempre que possível ingerir massas que não sejam integrais.
A utilização de laxantes deve ser evitada sem o prévio conhecimento de um médico, visto que, em alguns casos, quando utilizados por longos períodos os laxantes podem piorar o quadro de prisão de ventre.
Constipação:
O termo constipação refere-se a uma mudança de hábitos intestinais diários, pricipalmente uma diminuição do numero ou consistência da motilidade intestinal ou dor ou dificuldade de evacuar.Algumas pessoas pensam que estão com intestino preso se não evacuarem todos os dias. Porém, a evacuação considerada normal pode ser de tres vezes por dia a tres vezes por semana (varia de pessoa para pessoa), a prisão de ventre é um sintoma, não uma doença. A dieta mal adequada geralmente é a causa, e geralmenteé temporária e não séria.As causas mais comuns da prisão de ventre são:
* Falta de fibras alimentares suficientes na dieta.
* Falta de atividade física, especialmente em idosos.
* Medicações.
* Síndrome do intestino irritável.
* Leite.
* Mudanças na rotina de vida, como gravidez e viagem.
* Abuso de laxantes.
* Ignorar as vontades de evacuar.
* Desidratação.
* Doenças e condições específicas como derrame.
* Problemas no cólon e reto.
* Problemas na função intestinal
quarta-feira, 10 de novembro de 2010
Dores nas Mãos
Dores nas mãos e punhos perda de força de dormência, podem ser sintomas de problemas na coluna cervical, bom ficar atento porque também pode ser síndrome de túnel de carpo( que é a compressão do nervo mediano do punho).Túnel do carpo, embora o problema seja mais frequentemente associado a pessoas cujo trabalho envolve movimentos repetitivos, ele também é bastante comum entre as gestantes.
Síndrome do túnel de carpo:
Os sintomas podem surgir a qualquer momento da gravidez, mas normalmente se apresentam no começo do quinto ou do sexto mês, junto com o leve inchaço nos tornozelos e nos pés.
Como fazer para aliviar a dor:
Os sintomas podem se agravar à noite. Sempre que sentir as fisgadas, mude de posição na cama -- só isso já alivia boa parte do incômodo. Tente não dormir em cima das mãos. Outro truque é sacudir as mãos até que a dor e a dormência diminuam.
Os sintomas podem incluir dormência nas mãos, formigamento, queimação ou dor nos dedos, mãos, punho, braço e até no ombro.
O "carpo" é a estrutura óssea do punho, entre o antebraço e a mão. O túnel do carpo é um canal que tem três lados formados por osso e um por um ligamento. Por dentro desse canal, passa um nervo importante, o nervo mediano. O inchaço e a retenção de líquidos que são comuns na gravidez podem fazer com que aumente a pressão dentro desse espaço estreito e pouco flexível, no túnel, comprimindo o nervo mediano.
O nervo mediano é o responsável pelo tato no polegar, no indicador, no dedo médio e em metade do anular, e também comanda o movimento de um músculo na base do polegar. A pressão sobre esse nervo é a causa dos sintomas da chamada síndrome do túnel do carpo.
Flexionar os dedos e as mãos várias vezes durante o dia também é positivo. Se estiver com muita dor, evite movimentos repetitivos como digitar e fazer trabalhos manuais, que podem agravar os sintomas. Manter as mãos elevadas quando sentada, por exemplo sobre o encosto do sofá, enquanto você assiste à TV, também pode ajudar.
Caso trabalhe com computadores, ajuste a altura de sua cadeira para que os punhos não fiquem flexionados para baixo quando você digita. Teclados ergonômicos também podem ajudar. Lembre-se de fazer pausas para esticar as mãos e os dedos.
Os sintomas da síndrome do túnel do carpo normalmente desaparecem um pouco depois que o bebê nasce, junto com o inchaço. O sumiço da dor, no entanto, não é imediato -- você ainda ficará inchada por alguns dias após o parto.
Se a dor persistir por muito tempo após o parto, você pode precisar de um tratamento especial para aliviar a pressão sobre o nervo mediano, primeiro com remédios antiinflamatórios, depois com injeções de cortisona ou, nos casos muito graves, até cirurgia, tudo dependendo da recomendação médica. O procedimento é feito através de uma pequena incisão na palma da mão, para que o médico possa fazer um corte no ligamento carpal transverso, uma das paredes do túnel do carpo, liberando assim o nervo. Com a incisão, o nervo mediano volta a funcionar normalmente.
As falanges são os ossos que formam os dedos das mãos e pés dos vertebrados.
No homem, cada dedo tem três falanges, excepto o polegar e o halux(o "dedo grande do pé"), que têm apenas duas. As falanges têm nomes diferentes, conforme sua posição:
Falange proximal, articulam com os metacarpais ou metatarsais,
Falange média e
Falange distal, nas extermidades dos dedos. Tendinite:
Inflamação do tendão no polegar, a pessoa sente muita dor no punho, no polegar e muitas vezes irradiando-se para o ante braço, tendo dificuldade de fazer movimentos ao utilizar força ou pressão com o polegar, e são causadas por esforços repetitivos.
Dedo no gatilho:
Trata- se de um processo inflamatório entre a palma da mão e o início dos dedos, onde forma-se um calo.
Síndrome do túnel de carpo:
Os sintomas podem surgir a qualquer momento da gravidez, mas normalmente se apresentam no começo do quinto ou do sexto mês, junto com o leve inchaço nos tornozelos e nos pés.
Como fazer para aliviar a dor:
Os sintomas podem se agravar à noite. Sempre que sentir as fisgadas, mude de posição na cama -- só isso já alivia boa parte do incômodo. Tente não dormir em cima das mãos. Outro truque é sacudir as mãos até que a dor e a dormência diminuam.
Os sintomas podem incluir dormência nas mãos, formigamento, queimação ou dor nos dedos, mãos, punho, braço e até no ombro.
O "carpo" é a estrutura óssea do punho, entre o antebraço e a mão. O túnel do carpo é um canal que tem três lados formados por osso e um por um ligamento. Por dentro desse canal, passa um nervo importante, o nervo mediano. O inchaço e a retenção de líquidos que são comuns na gravidez podem fazer com que aumente a pressão dentro desse espaço estreito e pouco flexível, no túnel, comprimindo o nervo mediano.
O nervo mediano é o responsável pelo tato no polegar, no indicador, no dedo médio e em metade do anular, e também comanda o movimento de um músculo na base do polegar. A pressão sobre esse nervo é a causa dos sintomas da chamada síndrome do túnel do carpo.
Flexionar os dedos e as mãos várias vezes durante o dia também é positivo. Se estiver com muita dor, evite movimentos repetitivos como digitar e fazer trabalhos manuais, que podem agravar os sintomas. Manter as mãos elevadas quando sentada, por exemplo sobre o encosto do sofá, enquanto você assiste à TV, também pode ajudar.
Caso trabalhe com computadores, ajuste a altura de sua cadeira para que os punhos não fiquem flexionados para baixo quando você digita. Teclados ergonômicos também podem ajudar. Lembre-se de fazer pausas para esticar as mãos e os dedos.
Os sintomas da síndrome do túnel do carpo normalmente desaparecem um pouco depois que o bebê nasce, junto com o inchaço. O sumiço da dor, no entanto, não é imediato -- você ainda ficará inchada por alguns dias após o parto.
Se a dor persistir por muito tempo após o parto, você pode precisar de um tratamento especial para aliviar a pressão sobre o nervo mediano, primeiro com remédios antiinflamatórios, depois com injeções de cortisona ou, nos casos muito graves, até cirurgia, tudo dependendo da recomendação médica. O procedimento é feito através de uma pequena incisão na palma da mão, para que o médico possa fazer um corte no ligamento carpal transverso, uma das paredes do túnel do carpo, liberando assim o nervo. Com a incisão, o nervo mediano volta a funcionar normalmente.
As falanges são os ossos que formam os dedos das mãos e pés dos vertebrados.
No homem, cada dedo tem três falanges, excepto o polegar e o halux(o "dedo grande do pé"), que têm apenas duas. As falanges têm nomes diferentes, conforme sua posição:
Falange média e
Falange distal, nas extermidades dos dedos.
Inflamação do tendão no polegar, a pessoa sente muita dor no punho, no polegar e muitas vezes irradiando-se para o ante braço, tendo dificuldade de fazer movimentos ao utilizar força ou pressão com o polegar, e são causadas por esforços repetitivos.
Dedo no gatilho:
Trata- se de um processo inflamatório entre a palma da mão e o início dos dedos, onde forma-se um calo.
terça-feira, 9 de novembro de 2010
Nervo Ciático
Nervo Ciático ou nervo Isquiáticoé principal nervo dos menbros inferiores que controla as articulações do quadril, joelho e tornozelo, e também os músulos da coxa, perna e pé.É o nervo mais comprido do nosso corpo, que liga o hálux à região lombar.
Hálux:
São os polegares do pé, os osutros dedos são chamados artelhos
As causas mais comuns de ciática incluem os problemas na região lombar como:
1- Hérnia de Disco:
2- Doença discal degenerativa:
3- Estenose espinhal:
4- Espondilolistese.
As fibras do nervo ciático iniciam na 4 e 5 vértebras lombares, a lesão no nervo raramente é permanente e a paralisia representa um risco raro, ja que a medula espinhol termina antes da 1 vértebra lombar, porém um aumento de fraqueza do tronco ou perna , ou incontinência da bexiga ou intestinos é uma indicação de Síndrome de Cauda Esquina.
Tumores da coluna e infecções são outras doenças que podem comprimir o nervo ciático, mas são raros.
Tratamentos:
A nível médico os tratamentos comuns são os analgésicos e os anti-inflamatórios assim como a fisioterapia.
No entanto estes tratamentos apenas actuam sobre a dor e não sobre a causa do problema pelo que é apenas uma questão de tempo até o problema voltar de novo.
A nível das ditas medicinas alternativas (complementares) o que melhores resultados costuma dar é a osteopatia apesar de só resolver uma parte das causas que costumam estar por detrás da ciática
Outras abordagens que muitas vezes devem de ser aplicadas são a manipulação viceral, a terapia sacro craniana a libertação miofacial e muitas outras de acordo com as verdadeiras causas que se encontram por detrás da ciática.
Infelizmente a maior parte dos exames médicos não detectam as verdadeiras causas por detrás da ciática e dessa forma os tratamentos não são os mais indicados.
Quanto ás medicinas alternativas (complementares) elas vêm o corpo e o problema segundo o seu ponto de vista e dessa forma ficam muito aquém daquilo que é preciso para se tratar e resolver as causas por detrás da ciática..
Desta forma ou a pessoa encontra quem se entenda e saiba resolver as causas por detrás da ciática ou tem de recorrer a muitas e variadas abordagens (medicinas, terapias, etc.) para tratar as muitas causas que se encontram por detrás da ciática.
Hálux:
São os polegares do pé, os osutros dedos são chamados artelhos
As causas mais comuns de ciática incluem os problemas na região lombar como:
1- Hérnia de Disco:
2- Doença discal degenerativa:
3- Estenose espinhal:
4- Espondilolistese.
Tumores da coluna e infecções são outras doenças que podem comprimir o nervo ciático, mas são raros.
Tratamentos:
A nível médico os tratamentos comuns são os analgésicos e os anti-inflamatórios assim como a fisioterapia.
No entanto estes tratamentos apenas actuam sobre a dor e não sobre a causa do problema pelo que é apenas uma questão de tempo até o problema voltar de novo.
A nível das ditas medicinas alternativas (complementares) o que melhores resultados costuma dar é a osteopatia apesar de só resolver uma parte das causas que costumam estar por detrás da ciática
Outras abordagens que muitas vezes devem de ser aplicadas são a manipulação viceral, a terapia sacro craniana a libertação miofacial e muitas outras de acordo com as verdadeiras causas que se encontram por detrás da ciática.
Infelizmente a maior parte dos exames médicos não detectam as verdadeiras causas por detrás da ciática e dessa forma os tratamentos não são os mais indicados.
Quanto ás medicinas alternativas (complementares) elas vêm o corpo e o problema segundo o seu ponto de vista e dessa forma ficam muito aquém daquilo que é preciso para se tratar e resolver as causas por detrás da ciática..
Desta forma ou a pessoa encontra quem se entenda e saiba resolver as causas por detrás da ciática ou tem de recorrer a muitas e variadas abordagens (medicinas, terapias, etc.) para tratar as muitas causas que se encontram por detrás da ciática.
Dores no joelho
Dores no Joelho, decorrente de síndrome patelofemoral
Muitas vezes as pessoas, especialmente mulheres, experimentam dor na parte da frente do joelho. A causa da dor no joelho é desconhecida para essas pessoas, mas ela tende a piorar com exercícios físicos ou tempo prolongado sentado. Essa dor no joelho pode geralmente ser atribuída a uma condição chamada síndrome patelofemoral, onde a patela não está se movendo corretamente no sulco feito pelas articulações do fêmur.
Patela:
A patela é uma rótula (osso) com 5 cm de diâmetro(homem adulto), de forma triangular, que articula com o femur, cobrindo e protegendo a parte anterior da articulação do joelho e atua como um eixo para aumentar a alavanca do grande músculo(quadríceps femoral)onde o tendão esta fixado ao bordo superior da paleta,ou base.
Patela.
Há um engano comum achar que a patela só move para cima e para baixo, na verdade ela move lateralmente também. Há vários músculos que se ligam e puxam a patela para criar o movimento apropriado quando o joelho é dobrado e esticado novamente. É importante lembrar que as causas da síndrome patelofemoral :patela. A dor parece estar localizada dentro do joelho e tende a piorar depois de atividades que incluem dobrar joelho, subir escadas etc....
Sinais da síndrome patelofemoralO sintoma mais notável da síndrome patelofemoral é dor geral dentro e ao redor da
Alguns sintomas de síndrome patelofemoral:1-Som de estalo quando o joelho é dobrado:
2-Desconforto ao ficar sentado por muito tempo sem esticar o joelho:
3-Inchaço e rigidez no joelho:
Muitas vezes as pessoas, especialmente mulheres, experimentam dor na parte da frente do joelho. A causa da dor no joelho é desconhecida para essas pessoas, mas ela tende a piorar com exercícios físicos ou tempo prolongado sentado. Essa dor no joelho pode geralmente ser atribuída a uma condição chamada síndrome patelofemoral, onde a patela não está se movendo corretamente no sulco feito pelas articulações do fêmur.
Patela:
A patela é uma rótula (osso) com 5 cm de diâmetro(homem adulto), de forma triangular, que articula com o femur, cobrindo e protegendo a parte anterior da articulação do joelho e atua como um eixo para aumentar a alavanca do grande músculo(quadríceps femoral)onde o tendão esta fixado ao bordo superior da paleta,ou base.
Patela.
Há um engano comum achar que a patela só move para cima e para baixo, na verdade ela move lateralmente também. Há vários músculos que se ligam e puxam a patela para criar o movimento apropriado quando o joelho é dobrado e esticado novamente. É importante lembrar que as causas da síndrome patelofemoral :patela. A dor parece estar localizada dentro do joelho e tende a piorar depois de atividades que incluem dobrar joelho, subir escadas etc....
Sinais da síndrome patelofemoralO sintoma mais notável da síndrome patelofemoral é dor geral dentro e ao redor da
Alguns sintomas de síndrome patelofemoral:1-Som de estalo quando o joelho é dobrado:
2-Desconforto ao ficar sentado por muito tempo sem esticar o joelho:
3-Inchaço e rigidez no joelho:
sexta-feira, 5 de novembro de 2010
Dores nas pernas?
Dores nas pernas
Sentir dores nas pernas é uma constância na vida de muitas pessoas. Sensação de peso ao fim do dia, ardência na panturrilha ao caminhar e as desagradáveis fisgadas nos nervos são os incômodos de quem sofre com o problema e a principal razão das queixas nos consultórios dos angiologistas. Apesar disso, as dores nas pernas ainda não recebem a devida importância, e são, muitas vezes, encaradas como algo normal por quem as sente.
O que se ignora é o fato de que elas geralmente são sinais de problemas que, se não diagnosticados e tratados corretamente, podem resultar em complicações graves, como infarto do miocárdio e derrame cerebral e, até mesmo, a amputação das pernas.
A maioria das vezes, as dores nas pernas estão diretamente relacionadas aos problemas circulatórios.
>
Dores com sensação de peso, por exemplo, que vêm associadas a inchaço e câimbras, aumentando no fim do dia e após longos períodos em pé, costumam indicar varizes, referindo-se a um dos problemas mais comuns entre as mulheres, resultado da dilatação dos vasos sanguíneos, geralmente desencadeada por fatores como alterações hormonais, sedentarismo, obesidade e genética. >
Já a sensação de queimação na panturrilha durante a caminhada exige atenção imediata: ela pode ser sinal de problemas arteriais, causados pela aterosclerose, doença inflamatória que provoca o entupimento das artérias por colesterol e outros depósitos de gordura. É uma enfermidade extremamente grave, que, se não tratada corretamente, pode levar à amputação dos membros inferiores ou, até mesmo, provocar infarto do miocárdio e derrame cerebral.> Outra razão para as dores nas pernas também podem ser as doenças da coluna, que costumam ter os membros inferiores como ponto frequente de irradiação. Elas frequentemente provocam dor em fisgada, que tende a acompanhar o trajeto do nervo na parte de trás das pernas e chegar até os pés. Os casos de dores nas articulações, principalmente nos joelhos, mais fortes no início de um movimento, como no ato de levantar de uma cadeira, por exemplo, estão mais relacionados a problemas ortopédicos, como a artrose.
terça-feira, 2 de novembro de 2010
Torcicolo
A coluna vertebral é formada por 7 vértebras,as 2 primeiras são chamadas de ATLAS e AXIS e tem como função principal sustentar a cabeça, as outras são responsáveis pelos diversos movimentos que mantém nossa cabeça alinhada.É um distúrbio no pescoço causado pelo enrujecimento dos músculos da região (colo), fazendo que os movimentos da cabeça se tornem dolorosos
Tipos de torcicolo:
1-Repentino: decorre de uma contratura muscular, devido a tensão, movimentos bruscos,má postura ou até posição de dormir.
2-Congênito:existem bebês que ja nascem com problemas,causados pela construtura do músculo esternocleidomastóideo durante o parto, que caso não tenha um tratamento adequado a criança pode crescer com inclinação homolateral.
A forma mais conhecida de torcicoloré por contratura muscular,causada, pela má postura, má posiçao de dormir movimentos bruscos, tensão...que em forma mais intensa pode haver algum comprometimento com nervos que saem da coluna cervical , onde normalmente estas alterações são reversiveis. Existe uma artéria que leva o sangue para a coluna cervical que dependendo do grau da tensão pode diminuir o fluxo dessa artéria causando tonturas e dor de cabeça.
Aparelhos manuais para massagens
Aparelho massageador parágrafo Rosto.
Face rolo
Face rolo
Face tipo rolo para homens
Rolete facial (Homens)
Item Massagem para (Ponto vital)
Item Massagem para (Ponto vital)
Aparelho massageador (Costas)
Aparelho massageador (Costas)
Rolete Dedos n.
Aparelho massagador (Corpo)
Aparelhos massageador (Corpo)
Aparelho Circulador parágrafo Massagens nsa Pés
Aparelho massageador parágrafo Pés OS
domingo, 31 de outubro de 2010
Tipos de Aromas e seus benefícios
: Acalma o coração.
:Organisma o trabalho do sistema respiratório.
:Melhora o fluxo arterial.
:Anti envelhecimento.
:Digestivo
SLIMMING(Emagrecimento),muito bom para quem trabalho de pé.:Inchaço.
:Celulite.
:Melhoria da obesidade.
:Efeito diurérico.
:Ombros(katakori)
:Melhora as artérias.
:Melhora da constipação fria.
:Reforço para o coração.
:Concentração.
:Melhora a cefaléia.
HAPPNESS (Felicidade)
:Para equilibrar os Homônios.
:Mente a Alma.
:Sentir-se feliz com flores doces.
:Promoção da circulação do sangue.
:Desconforto no sono.
:Estável na pressão arterial.
sábado, 30 de outubro de 2010
Aromaterapia e Gravidez
Todos os momentos da vida são mais prazerosos quando podemos contar com o auxílio da "Mãe Natureza". Essa relação harmoniosa torna-se mais estreita, no momento em que a mulher inicia a geração de um novo ser. O uso dos óleos essenciais na fase de gestação é um recurso adicional ao bem-estar da mãe e do feto, através de massagens e banhos, desde que a aplicação seja feita com orientação de um especialista. A restrição à adoção de alguns óleos durante os primeiros meses de gravidez deve-se ao fato que são compostos químicos altamente concentrados. Em cada gota existe uma grande quantidade de substâncias, que em contato com a pele ou pelo sistema olfativo, acabam caindo na corrente sanguínea. Por mais gostoso que possa parecer o aroma, a sua utilização prejudicará a mãe e o bebê. As essências mais tóxicas possuem elementos químicos, que podem ocasionar contrações, e consequentemente abortos; alterar a pressão sanguínea e até mesmo envenenamento em situações extremas. Os óleos essenciais que possuem propriedades "emenagogas" também são contra-indicados à gestante, porque induzem à menstruação. Com o uso freqüente, o fígado e os rins sofrem prejuízos. Portanto a aromaterapia para crianças, gestantes, epilépticos, idosos e bebês deve ser sempre acompanhada por um profissional habilitado.
Benefícios do Aromaterapia
Reduz dores musculares e aumenta o relaxamento muscular e tom.
Para problemas como a TPM das mulheres na menopausa ou a angústia que é particularmente útil.
Nível de estresse ou pressão arterial pode ser reduzida.
O sistema imunológico pode ser estimulado e infecções podem ser combatidas .
Dor de cabeça pode ser aliviada.
Várias emoções, como ansiedade, tristeza e depressão podem ser aliviados.
A digestão pode ser melhorado.
A circulação ea drenagem linfática pode ser aprimorado para eliminar a celulite e toxinas do corpo.
Alguns óleos essenciais são agentes de bons cuidados da pele.
Os problemas mais comuns como dor de garganta, nariz entupido ou bloqueado também pode ser modificado.
Óleo essencial de lavanda é um bom alívio para a pele seca e inflamada.
Árvore Óleo Essencial é bom para usar para as verrugas, erupções cutâneas, picadas de insetos, cortes e tosse.
Os desconfortos da asma, artrite e as alergias podem ser aliviados.
As náuseas podem ser tratados com aromas.
Os óleos essenciais de lavanda como manjerona e camomila romana ajudar no relaxamento e ansiedade em cuidados paliativos.
Síndrome do intestino irritável pode ser assistida com a ajuda de uma ingestão oral de óleo de hortelã-pimenta.
É levemente sedativo na natureza.
A função pulmonar de crianças com asma pode ser melhorada com uma rotina de 20 minutos de massagem a cada dia.
Para problemas como a TPM das mulheres na menopausa ou a angústia que é particularmente útil.
Nível de estresse ou pressão arterial pode ser reduzida.
O sistema imunológico pode ser estimulado e infecções podem ser combatidas .
Dor de cabeça pode ser aliviada.
Várias emoções, como ansiedade, tristeza e depressão podem ser aliviados.
A digestão pode ser melhorado.
A circulação ea drenagem linfática pode ser aprimorado para eliminar a celulite e toxinas do corpo.
Alguns óleos essenciais são agentes de bons cuidados da pele.
Os problemas mais comuns como dor de garganta, nariz entupido ou bloqueado também pode ser modificado.
Óleo essencial de lavanda é um bom alívio para a pele seca e inflamada.
Árvore Óleo Essencial é bom para usar para as verrugas, erupções cutâneas, picadas de insetos, cortes e tosse.
Os desconfortos da asma, artrite e as alergias podem ser aliviados.
As náuseas podem ser tratados com aromas.
Os óleos essenciais de lavanda como manjerona e camomila romana ajudar no relaxamento e ansiedade em cuidados paliativos.
Síndrome do intestino irritável pode ser assistida com a ajuda de uma ingestão oral de óleo de hortelã-pimenta.
É levemente sedativo na natureza.
A função pulmonar de crianças com asma pode ser melhorada com uma rotina de 20 minutos de massagem a cada dia.
Cuidados com a Aromaterapia
Óleos essenciais são substâncias potentes que podem causar danos se usados indevidamente. Os óleos essenciais são extremamente concentrados.
Manuseie os óleos essenciais em lugares com boa ventilação e faça pausas freqüentes. A superexposição a um óleo pela pele ou por inalação pode causar náuseas, dores de cabeça, irritações de pele, desconforto ou tontura. Se você tiver alguns desses sintomas, tome um pouco de ar fresco. Em caso de irritações da pele, dilua rapidamente o óleo pingando óleo vegetal diretamente na área afetada. A água não será tão eficaz, pois os óleos essenciais não diluem na água.
Não aplique óleos essenciais diretamente na pele, pois há risco de overdose. Os óleos mais delicados, como a lavanda, podem ocasionalmente ser usados de maneira concentrada em uma área muito pequena, como em uma erupção ou em uma mordida de inseto. Mas esfregar apenas algumas gotas da maioria dos óleos essenciais diretamente na pele pode equivaler a 10 xícaras (de chá) de ervas de uma vez.
Além de irritar ou queimar sua pele, você pode danificar fígado e rins que têm que desintoxicar as grandes quantidades de óleos essenciais que entram na corrente sanguínea. Os danos ao fígado ou aos rins nem sempre são aparentes, portanto você poderia causar um mal à sua saúde sem saber.
Manuseie os óleos essenciais em lugares com boa ventilação e faça pausas freqüentes. A superexposição a um óleo pela pele ou por inalação pode causar náuseas, dores de cabeça, irritações de pele, desconforto ou tontura. Se você tiver alguns desses sintomas, tome um pouco de ar fresco. Em caso de irritações da pele, dilua rapidamente o óleo pingando óleo vegetal diretamente na área afetada. A água não será tão eficaz, pois os óleos essenciais não diluem na água.
Não aplique óleos essenciais diretamente na pele, pois há risco de overdose. Os óleos mais delicados, como a lavanda, podem ocasionalmente ser usados de maneira concentrada em uma área muito pequena, como em uma erupção ou em uma mordida de inseto. Mas esfregar apenas algumas gotas da maioria dos óleos essenciais diretamente na pele pode equivaler a 10 xícaras (de chá) de ervas de uma vez.
Além de irritar ou queimar sua pele, você pode danificar fígado e rins que têm que desintoxicar as grandes quantidades de óleos essenciais que entram na corrente sanguínea. Os danos ao fígado ou aos rins nem sempre são aparentes, portanto você poderia causar um mal à sua saúde sem saber.
quinta-feira, 28 de outubro de 2010
Dores no pescoço?
Massagem para perder barriga
Massagem para perder barriga (parecido com Drenagem Linfática)
Antes de começar os movimentos, escolha um lugar agradável para se sentir estimulada. Nos primeiros dias, o ideal é que você fique em pé de frente para o espelho para conferir se está seguindo os passos corretamente e simetricamente. Com a prática, poderá realizar a massagem até deitada.
1° passo: aquecimento
Duração: 3 minutos.
Movimento: espalhe creme nas mãos e distribua no local. Com a mão direita, faça leves movimentos circulares (no sentido horário) ao redor do umbigo. Junte a mão esquerda para auxiliar, seguindo o mesmo sentido e percurso. Aos poucos, aumente a força na área e o diâmetro da manobra, até que atinja também as laterais da barriga.
Benefício: ativa a circulação da primeira camada da pele. É importante que seja feito na direção indicada para impulsionar também o movimento peristáltico, responsável pelo bom funcionamento do intestino.
2° passo: drenagem
Duração: 3 minutos.
Movimento: com as palmas das mãos abertas e encostadas nas laterais do abdômen, friccione a pele enquanto passa uma mão de um lado para o outro, alternando-as. Continue com o processo de vai-e-vem por aproximadamente 2 minutos. Ao final, posicione as mãos abertas nas laterais do abdômen e leve as duas para o centro, apertando-as contra a pele. Quando se encontrarem, com a mesma pressão, continue o movimento na direção da virilha.
Benefício: estimula a circulaçãoe drena as toxinas.
3° passo: pinçamentos
Duração: 3 minutos.
Movimento: na lateral direita do abdômen, com as mãos posicionadas diagonalmente, belisque uma camada grossa da pele, como se estivesse descolando-a. Aos poucos, dirija-se para o centro da barriga dando beliscões durante todo o trajeto. Quando atingir o meio, continue a manobra descendo no sentido da virilha. Faça a massagem de modo que toda a região lateral e central fique estimulada. Repita igualzinho para o outro lado.
Benefício: aumenta a circulação na camada de gordura.
4° passo: rolamentos
Duração: 3 minutos.
Movimento: no alto da lateral direita do abdômen e usando as duas mãos, pince o tecido pegando uma camada grossa de pele. Certifique-se de que o polegar e o indicador das mãos direita e esquerda estejam unidos. Aos poucos, deslize as pontas dos dedos para lados opostos, até que atinjam as laterais da barriga.
Repita na camada inferior de pele e assim por diante, até chegar na virilha. Volte para o topo do abdômen e faça a mesma massagem,de forma a estimular toda a barriga.
Benefício: acelera a circulação na camada de gordura.
5° passo: deslizamentos
Duração: 3 minutos.
Movimento: com os punhos fechados, no alto das laterais do abdômen, deslize as mãos ao mesmo tempo na diagonal, friccionando-as contra a peie até que se encontrem no centro da barriga. Repita várias vezes em diferentes alturas.
Beneficio: ativa a circulação e drena as toxinas.
Finalização
Depois da massagem, besunte a barriga com creme, enfaixe-a com papel-filme e enrole com uma manta para aumentar a ação do produto. Retire após 15 minutos.
Antes de começar os movimentos, escolha um lugar agradável para se sentir estimulada. Nos primeiros dias, o ideal é que você fique em pé de frente para o espelho para conferir se está seguindo os passos corretamente e simetricamente. Com a prática, poderá realizar a massagem até deitada.
1° passo: aquecimento
Duração: 3 minutos.
Movimento: espalhe creme nas mãos e distribua no local. Com a mão direita, faça leves movimentos circulares (no sentido horário) ao redor do umbigo. Junte a mão esquerda para auxiliar, seguindo o mesmo sentido e percurso. Aos poucos, aumente a força na área e o diâmetro da manobra, até que atinja também as laterais da barriga.
Benefício: ativa a circulação da primeira camada da pele. É importante que seja feito na direção indicada para impulsionar também o movimento peristáltico, responsável pelo bom funcionamento do intestino.
2° passo: drenagem
Duração: 3 minutos.
Movimento: com as palmas das mãos abertas e encostadas nas laterais do abdômen, friccione a pele enquanto passa uma mão de um lado para o outro, alternando-as. Continue com o processo de vai-e-vem por aproximadamente 2 minutos. Ao final, posicione as mãos abertas nas laterais do abdômen e leve as duas para o centro, apertando-as contra a pele. Quando se encontrarem, com a mesma pressão, continue o movimento na direção da virilha.
Benefício: estimula a circulaçãoe drena as toxinas.
3° passo: pinçamentos
Duração: 3 minutos.
Movimento: na lateral direita do abdômen, com as mãos posicionadas diagonalmente, belisque uma camada grossa da pele, como se estivesse descolando-a. Aos poucos, dirija-se para o centro da barriga dando beliscões durante todo o trajeto. Quando atingir o meio, continue a manobra descendo no sentido da virilha. Faça a massagem de modo que toda a região lateral e central fique estimulada. Repita igualzinho para o outro lado.
Benefício: aumenta a circulação na camada de gordura.
4° passo: rolamentos
Duração: 3 minutos.
Movimento: no alto da lateral direita do abdômen e usando as duas mãos, pince o tecido pegando uma camada grossa de pele. Certifique-se de que o polegar e o indicador das mãos direita e esquerda estejam unidos. Aos poucos, deslize as pontas dos dedos para lados opostos, até que atinjam as laterais da barriga.
Repita na camada inferior de pele e assim por diante, até chegar na virilha. Volte para o topo do abdômen e faça a mesma massagem,de forma a estimular toda a barriga.
Benefício: acelera a circulação na camada de gordura.
5° passo: deslizamentos
Duração: 3 minutos.
Movimento: com os punhos fechados, no alto das laterais do abdômen, deslize as mãos ao mesmo tempo na diagonal, friccionando-as contra a peie até que se encontrem no centro da barriga. Repita várias vezes em diferentes alturas.
Beneficio: ativa a circulação e drena as toxinas.
Finalização
Depois da massagem, besunte a barriga com creme, enfaixe-a com papel-filme e enrole com uma manta para aumentar a ação do produto. Retire após 15 minutos.
Enxaqueca
A enxaqueca é uma doença crônica caracterizada por crises de dor de cabeça auto-limitadas devido a uma disfunção transitória do cérebro. A dor é geralmente do tipo pulsátil, latejante; tipicamente em um lado da cabeça, acompanhada de náusea, às vezes vômitos, e sensibilidade à luz e sons.
A enxaqueca não é só uma dor de cabeça, mas uma série de sintomas, entre os quais, a dor.
Durante uma crise de enxaqueca, o indivíduo pode apresentar náuseas, vômitos, aversão à claridade, ao barulho, aos cheiros, visão embaçada, irritabilidade, falta de concentração, tonturas como se fosse labirintite, obstrução nasal, tensão nos músculos da nuca e dos ombros, e até diarréia. Um indivíduo não precisa ter todos esses sintomas para ser diagnosticado como apresentando enxaqueca, porém alguns deles, como as náuseas e/ou a aversão à claridade/barulho são tão comuns que chegam a ser quase obrigatórios para o diagnóstico.
A dor pode ser em qualquer lugar da cabeça, e isso pode originar muita confusão com outras doenças. Por exemplo, dores na face são frequentemente confundidas com sinusite, e às vezes tratadas erradamente como tal, durante anos, sem bons resultados, é claro.
A dor possui intensidade muito variável, podendo ser desde incapacitante até muito leve. Na verdade, existem casos de crises de enxaqueca sem nenhuma dor de cabeça! Nesses casos, a pessoa pode apresentar crises, manifestando alguns dos demais sintomas da enxaqueca.
A enxaqueca não é só uma dor de cabeça, mas uma série de sintomas, entre os quais, a dor.
Durante uma crise de enxaqueca, o indivíduo pode apresentar náuseas, vômitos, aversão à claridade, ao barulho, aos cheiros, visão embaçada, irritabilidade, falta de concentração, tonturas como se fosse labirintite, obstrução nasal, tensão nos músculos da nuca e dos ombros, e até diarréia. Um indivíduo não precisa ter todos esses sintomas para ser diagnosticado como apresentando enxaqueca, porém alguns deles, como as náuseas e/ou a aversão à claridade/barulho são tão comuns que chegam a ser quase obrigatórios para o diagnóstico.
A dor pode ser em qualquer lugar da cabeça, e isso pode originar muita confusão com outras doenças. Por exemplo, dores na face são frequentemente confundidas com sinusite, e às vezes tratadas erradamente como tal, durante anos, sem bons resultados, é claro.
A dor possui intensidade muito variável, podendo ser desde incapacitante até muito leve. Na verdade, existem casos de crises de enxaqueca sem nenhuma dor de cabeça! Nesses casos, a pessoa pode apresentar crises, manifestando alguns dos demais sintomas da enxaqueca.
Reumatismo
Reumatismo é o nome popular dado às doenças reumáticas, que são compostas por mais de cem doenças distintas que acometem o sistema músculo-esquelético, ou seja, ossos, articulações ("juntas"), cartilagens, músculos, fáscias, tendões e ligamentos. Além disso, essas doenças também podem comprometer diversos órgãos do corpo humano, como os rins, o coração, os pulmões e o intestino, assim como a pele.
As doenças reumáticas mais conhecidas são: osteoartrose, artrite reumatóide, osteoporose, gota, lúpus, febre reumática, fibromialgia, tendinite, bursite e diversas patologias que acometem a coluna vertebral.
Reumatismo não é uma "doença de velho", pois pode ocorrer em qualquer idade, acometendo jovens, crianças e, inclusive, recém-nascidos.
Quem tem alguma doença reumática pode apresentar dor e calor nas articulações, edema ("inchaço"), rigidez matinal (dificuldade para movimentar as articulações ao acordar de manhã), fraqueza muscular e, conforme a patologia, lesões de pele, dor de cabeça, queda de cabelo, fadiga, emagrecimento e febre.
As doenças reumáticas não são contagiosas e podem ser causadas ou agravadas por fatores genéticos, traumatismos, trabalho intenso, obesidade, sedentarismo, estresse, ansiedade, depressão e alterações climáticas.
Para o tratamento de pacientes que apresentam essas doenças, o fisioterapeuta dispõe de uma variedade de recursos como, por exemplo, gelo, ultra-som, correntes elétricas, laser, massagens, mobilizações articulares, trações, alongamentos, técnicas para relaxamento e reforço muscular, assim como exercícios específicos para cada paciente.
As doenças reumáticas mais conhecidas são: osteoartrose, artrite reumatóide, osteoporose, gota, lúpus, febre reumática, fibromialgia, tendinite, bursite e diversas patologias que acometem a coluna vertebral.
Reumatismo não é uma "doença de velho", pois pode ocorrer em qualquer idade, acometendo jovens, crianças e, inclusive, recém-nascidos.
Quem tem alguma doença reumática pode apresentar dor e calor nas articulações, edema ("inchaço"), rigidez matinal (dificuldade para movimentar as articulações ao acordar de manhã), fraqueza muscular e, conforme a patologia, lesões de pele, dor de cabeça, queda de cabelo, fadiga, emagrecimento e febre.
As doenças reumáticas não são contagiosas e podem ser causadas ou agravadas por fatores genéticos, traumatismos, trabalho intenso, obesidade, sedentarismo, estresse, ansiedade, depressão e alterações climáticas.
Para o tratamento de pacientes que apresentam essas doenças, o fisioterapeuta dispõe de uma variedade de recursos como, por exemplo, gelo, ultra-som, correntes elétricas, laser, massagens, mobilizações articulares, trações, alongamentos, técnicas para relaxamento e reforço muscular, assim como exercícios específicos para cada paciente.
quarta-feira, 27 de outubro de 2010
Sintomas de Hérnia de disco
Dificuldade de movimentação dos braços, com sensação de formigamento (parestesia).
dor acentuada ao espirrar, levantar peso etc.;
deformidade postural da coluna;
dificuldade para andar e flexionar a coluna. ,
Hérnias de disco extrusas (hérnias em estado mais avançado da patologia) podem ser tratadas também com fixação por implantes — as chamadas artrodeses. E também com um tratamento mais novo conhecido como fixação dinâmica, ou próteses de disco, nas quais se preserva a mobilidade de articulação
Hérnia de disco
Hérnia de disco
O disco intervertebral é uma placa cartilaginosa que forma uma almofada entre os corpos vertebrais. Após traumatismo,quedas, acidentes automobilísticos, esforços ao se levantar etc, a cartilagem pode ser lesada, comprimindo raízes nervosas. Em qualquer local da coluna pode haver hérnia de disco. é a projeção da parte central do disco intervertebral (o núcleo pulposo) para além de seus limites normais (a parte externa do disco, o ânulo fibroso). Ocorre geralmente póstero-lateralmente, em virtude da falta de ligamentos que sustentem o disco nessa região.
O disco intervertebral é uma placa cartilaginosa que forma uma almofada entre os corpos vertebrais. Após traumatismo,quedas, acidentes automobilísticos, esforços ao se levantar etc, a cartilagem pode ser lesada, comprimindo raízes nervosas. Em qualquer local da coluna pode haver hérnia de disco. é a projeção da parte central do disco intervertebral (o núcleo pulposo) para além de seus limites normais (a parte externa do disco, o ânulo fibroso). Ocorre geralmente póstero-lateralmente, em virtude da falta de ligamentos que sustentem o disco nessa região.
Dor nas costas?
Dorsalgia
A dor nas costas é uma das queixas mais frequentes. Estima-se que entre 65% e 80% da população mundial desenvolvam a enfermidade em alguma fase das suas vidas; todavia, a dorsalgia não costuma ser incapacitante, e mais da metade dos que padecem dela costumam recuperar-se em até uma semana . Crises agudas de dorsalgia ou uma das suas variantes, a lombalgia (que afecta a parte inferior das costas), são uma das principais causas de afastamento ao trabalho algo que pode estar ligado a questões de postura.
A espinha dorsal é uma complexa rede que liga nervos, articulações, músculos, tendões e ligamentos, e todos são capazes de produzir dor. Grandes nervos que se originam da espinha e vão até as pernas e braços podem espalhar dor para as extremidades. Todavia, algumas vezes a dor nas costas pode ser experimentada mesmo quando nenhum problema anatômico subjacente é aparente.
Recomendações
Boa parte dos problemas de dor nas costas podem ser resolvidos por atitudes simples, como dormir em colchão duro ou sentar-se preferencialmente em cadeiras de encosto reto. Pesos só devem ser erguidos a partir de uma postura agachada, mantendo-se as costas retas. Da mesma forma, pessoas que passam longo tempo sentadas (como motoristas e trabalhadores administrativos), devem mudar de posição ou erguer-se de vez em quando para descontrair e exercitar os músculos.
Caminhar com as costas retas e mantendo o peito ligeiramente elevado, também contribui para uma melhoria da postura física e da própria aparência pessoal. (ou "dor nas costas") pode provir dos músculos,nervos,ossos, articulações ou outras estruturas ligadas à coluna vertebral. A dor pode ser constante ou intermitente, localizada ou difusa. Pode ter características em picada ou ardor. A dor cervical pode deslocar-se pelo braço e mão e parte superior das costas. Na parte inferior pode deslocar-se pela perna e pé e incluir fraqueza e dormência.
A dor nas costas é uma das queixas mais frequentes. Estima-se que entre 65% e 80% da população mundial desenvolvam a enfermidade em alguma fase das suas vidas; todavia, a dorsalgia não costuma ser incapacitante, e mais da metade dos que padecem dela costumam recuperar-se em até uma semana . Crises agudas de dorsalgia ou uma das suas variantes, a lombalgia (que afecta a parte inferior das costas), são uma das principais causas de afastamento ao trabalho algo que pode estar ligado a questões de postura.
A espinha dorsal é uma complexa rede que liga nervos, articulações, músculos, tendões e ligamentos, e todos são capazes de produzir dor. Grandes nervos que se originam da espinha e vão até as pernas e braços podem espalhar dor para as extremidades. Todavia, algumas vezes a dor nas costas pode ser experimentada mesmo quando nenhum problema anatômico subjacente é aparente.
Recomendações
Boa parte dos problemas de dor nas costas podem ser resolvidos por atitudes simples, como dormir em colchão duro ou sentar-se preferencialmente em cadeiras de encosto reto. Pesos só devem ser erguidos a partir de uma postura agachada, mantendo-se as costas retas. Da mesma forma, pessoas que passam longo tempo sentadas (como motoristas e trabalhadores administrativos), devem mudar de posição ou erguer-se de vez em quando para descontrair e exercitar os músculos.
Caminhar com as costas retas e mantendo o peito ligeiramente elevado, também contribui para uma melhoria da postura física e da própria aparência pessoal. (ou "dor nas costas") pode provir dos músculos,nervos,ossos, articulações ou outras estruturas ligadas à coluna vertebral. A dor pode ser constante ou intermitente, localizada ou difusa. Pode ter características em picada ou ardor. A dor cervical pode deslocar-se pelo braço e mão e parte superior das costas. Na parte inferior pode deslocar-se pela perna e pé e incluir fraqueza e dormência.
Problemas nas costas?
Lordose (Curvatura vertebral)
Os músculos abdominais fracos e um abdome protuberante são fatores de risco. Caracteristicamente, a dor nas costas em pessoas com aumento da lordose lombar ocorre durante as atividades que envolvem a extensão da coluna lombar, tal como ficar em pé por muito tempo. As falanges, quando altamente inchadas indicam sinal de hiperlordose, alem de descontrolado distúrbio gástrico.O que é lordose? Curvatura da coluna vertebral com convexidade anterior. A lordose é normal (lordose fisiológica) na região cervical e lombar. É anormal quando se situa noutra parte da coluna vertebral ou quando é muito acentuada, neste caso fala-se em hiperlordose. (Desvio postural)
Como se adquire a lordose ? é um termo anatômico usado para designar as curvaturas lombar e cervical normais da coluna vertebral . Uma acentuação da lordose lombar ou cervical é chamada hiperlordose.
Os músculos abdominais fracos e um abdome protuberante são fatores de risco
Atitude assumida (má postura)
Fadiga
Fraqueza muscular
Gravidez
Obesidade
A coluna tem a capacidade de armazenar traumas ao longo do tempo, sem apresentar nenhum sintoma. Por isso, quando a dor aparece, é sinal que sua coluna pode estar num grau considerável de degeneração de suas estruturas. Se você sente dor nas costas, deve tentar mudar os hábitos errados que produzem lesões nas estruturas de sua coluna.
Você passa muitas horas de seu dia sentado? Saiba que a posição sentada em uma posição inadequada é o maior fator causador de dores nas costas. Em vista disso a escolha de uma cadeira ou poltrona adequadas é fundamental para previní-las.
Os músculos abdominais fracos e um abdome protuberante são fatores de risco. Caracteristicamente, a dor nas costas em pessoas com aumento da lordose lombar ocorre durante as atividades que envolvem a extensão da coluna lombar, tal como ficar em pé por muito tempo. As falanges, quando altamente inchadas indicam sinal de hiperlordose, alem de descontrolado distúrbio gástrico.O que é lordose? Curvatura da coluna vertebral com convexidade anterior. A lordose é normal (lordose fisiológica) na região cervical e lombar. É anormal quando se situa noutra parte da coluna vertebral ou quando é muito acentuada, neste caso fala-se em hiperlordose. (Desvio postural)
Como se adquire a lordose ? é um termo anatômico usado para designar as curvaturas lombar e cervical normais da coluna vertebral . Uma acentuação da lordose lombar ou cervical é chamada hiperlordose.
Atitude assumida (má postura)
Fadiga
Fraqueza muscular
Gravidez
Obesidade
A coluna tem a capacidade de armazenar traumas ao longo do tempo, sem apresentar nenhum sintoma. Por isso, quando a dor aparece, é sinal que sua coluna pode estar num grau considerável de degeneração de suas estruturas. Se você sente dor nas costas, deve tentar mudar os hábitos errados que produzem lesões nas estruturas de sua coluna.
Você passa muitas horas de seu dia sentado? Saiba que a posição sentada em uma posição inadequada é o maior fator causador de dores nas costas. Em vista disso a escolha de uma cadeira ou poltrona adequadas é fundamental para previní-las.
terça-feira, 26 de outubro de 2010
Ishikawa.
Ikenodaira.
Tateshina.
Assinar:
Comentários (Atom)